Kia Twisselman decidiu começar um regime intensivo de levantamento de peso após seu peso ultrapassar 290 libras. Sua principal fonte de inspiração foi a leitura do livro de Rachel Hollis, “Acorda, baby!”. A jovem de 27 anos começou a seguir as cinco diretrizes simples estabelecidas.
Nada de incomum: acordar uma hora mais cedo, exercitar-se por pelo menos 30 minutos por dia, seguir um cronograma de hidratação, começar a comer de forma intuitiva e manter um diário de perda de peso.
Kia Twisselman decidiu começar um regime intensivo de levantamento de peso após seu peso ultrapassar 290 libras. Sua principal fonte de inspiração foi a leitura do livro de Rachel Hollis, “Acorda, baby!”. A jovem de 27 anos começou a seguir as cinco diretrizes simples estabelecidas.
Nada de incomum: acordar uma hora mais cedo, exercitar-se por pelo menos 30 minutos por dia, seguir um cronograma de hidratação, começar a comer de forma intuitiva e manter um diário de perda de peso.
Kia perdeu 10 kg em 4 meses, o que lhe deu a motivação para continuar. O próximo objetivo era perder 100 libras em nove meses.
