Já reparou naquelas linhas verticais finas que vão da base até à ponta das suas unhas? Muitas vezes ignoradas, estas linhas podem tornar-se mais visíveis e podem, na verdade, indicar algo importante sobre a sua saúde.
O que as suas unhas revelam sobre a sua saúde:
As unhas estão ligadas aos nervos, sangue e ossos, e as alterações na sua aparência podem refletir problemas subjacentes. Sulcos verticais, manchas ou fragilidade podem indicar desde envelhecimento e secura a deficiências nutricionais ou problemas de saúde.
Eis seis causas comuns de estrias verticais nas unhas e o que podem significar:
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Deficiência de ferro: Níveis baixos de ferro significam menos oxigénio para o corpo e para as unhas, causando secura e estrias. Os sintomas incluem fadiga, tonturas e palidez. Um exame médico pode confirmar o diagnóstico.
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Deficiência de vitamina B12: Esta vitamina é essencial para o funcionamento dos nervos e para o transporte de oxigénio. Sem B12 suficiente, as unhas podem desenvolver estrias e pode sentir-se cansado ou com dormência. Os veganos e as pessoas com problemas digestivos correm maior risco.
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Problemas da tiroide: Uma tiroide hipoativa (hipotiroidismo) pode causar unhas quebradiças e estriadas, bem como fadiga, aumento de peso e alterações na pele. Os exames de sangue podem diagnosticar esta condição.
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Stress: O stress crónico aumenta os níveis de cortisol, o que pode reduzir o fornecimento de nutrientes às unhas, retardando o crescimento e causando estrias. As técnicas de relaxamento podem ajudar.
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Problemas digestivos: Mesmo com uma boa alimentação, a má absorção de nutrientes devido a problemas intestinais pode afetar a saúde das unhas. Mudanças simples no estilo de vida podem melhorar a digestão, mas problemas persistentes requerem aconselhamento médico.
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Roer as unhas: Este hábito comum danifica a matriz ungueal e as cutículas, provocando sulcos e infeções. Reduzir o stress e usar métodos como o verniz amargo podem ajudar a quebrar este ciclo.
Considerações finais
Os sulcos verticais nem sempre são alarmantes, mas não devem ser ignorados. Podem ser a forma que o seu corpo encontra para sinalizar necessidades nutricionais, desequilíbrios hormonais, stress, problemas digestivos ou hábitos que prejudicam as unhas.
Se notar alguma alteração, considere a sua saúde geral e consulte um médico se estiver preocupado(a).
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